Многие люди осенне-зимний период связывают с приступами плохого настроения. Сложно поддерживать бодрость духа, когда на улице холодно, а небо все чаще заслоняют свинцовые тучи. Но даже с наступлением погожих деньков, душевное состояние остается неизменным. Только ли плохая погода является причиной снижения настроения?
Осень и зима — время, когда жизненные циклы замедляются, сокращается световой день. Недостаток света легко восполняется искусственным освещением. Однако не любой свет полезен и безопасен для человеческого организма.
Влияние света на человека
Как часто человек испытывает негативные ощущения, находясь в одной комнате и наполняется положительной энергией в другой. Одним из виновников дискомфорта является неправильное освещение. Популярно утверждение, что клетки, отвечающие за восприятие света, напрямую связаны с областями мозга, где зарождаются эмоции.
Мигрень, подавленность, быстрая утомляемость — мы редко эти симптомы связываем со светом, а зря. Недостаток освещения провоцирует головную боль, негативно влияет на настроение. Помещения с плохим освещением вызывают апатию и раздражение. Некорректное освещение бьет не только по глазам:
- использование ламп без рассеивателя повышает риск повреждения сетчатки;
- традиционные лампы накаливания часто служат причиной ожогов при случайном касании нагретых источников;
- мерцание ламп вызывает усталость, расстройство нервной системы;
- «холодный» свет угнетает выработку мелатонина, становится причиной бессонниц и слабого иммунитета.
На что обратить внимание при выборе искусственных источников света
Искусственный свет может дополнять или заменять естественный, обеспечивая активную человеческую жизнедеятельность при отсутствии или недостатке солнечного света. Освещение создает подходящую атмосферу: повышает работоспособность или способствует комфортному отдыху, достаточно сделать правильный выбор.
- Выбирайте изделия с минимальным количеством пульсаций, что послужит гарантией здоровья глаз и хорошего настроения.
- Яркость света должна быть достаточной для комфорта, глаза не должны напрягаться.
- Максимальная приближенность к дневному свету повысит настроение и даже выносливость.
- Наиболее комфортным считается теплый белый свет.
- Экологическая безопасность превыше всего — источники света не должны содержать вредные вещества.
Не стоит забывать про зональное освещение. Настольные светильники — не только элемент современного дизайна, но и дополнительный источник света, который добавляет хорошего настроения.